अगर ज्यादा खाने के बाद डकार आए तो क्या करें?

अगर मुझे खाने के बाद हिचकी आती है तो मुझे क्या करना चाहिए? असुविधा से तुरंत राहत पाने के 10 वैज्ञानिक तरीके

हाल ही में सोशल प्लेटफॉर्म पर ''खाने के बाद डकार आने'' को लेकर काफी चर्चा हो रही है। यह लेख आपके लिए व्यवस्थित समाधानों का एक सेट तैयार करने के लिए इंटरनेट पर प्रचलित विषयों और चिकित्सा विशेषज्ञों की सलाह को जोड़ता है।

1. संबंधित विषयों का हालिया लोकप्रियता डेटा

2. हिचकी को तुरंत रोकने के 5 शारीरिक तरीके

1.पानी पीने के लिए झुकना: शरीर को 90 डिग्री पर आगे की ओर झुकाएं और डायाफ्राम पर दबाव बदलकर ऐंठन से राहत पाने के लिए 5-7 बार छोटे घूंट में गर्म पानी पिएं।

2.सांस रोकने की विधि: गहरी सांस लें, 30 सेकंड तक सांस रोकें, धीरे-धीरे सांस छोड़ें, 3 बार दोहराएं।

3.कान दबाने की विधि: ट्रैगस के पीछे कार्टिलेज डिप्रेशन को 1 मिनट तक दबाने के लिए अपनी तर्जनी का उपयोग करें।

4.चौंका देने वाली उत्तेजना: अचानक चौंकने से तंत्रिका प्रतिक्रिया बाधित हो सकती है (हृदय और मस्तिष्कवाहिकीय रोगों वाले रोगियों में सावधानी के साथ उपयोग करें)।

5.चीनी निगलने की विधि: एसोफेजियल पेरिस्टलसिस की लय को बदलकर लक्षणों से राहत पाने के लिए 1 चम्मच सफेद चीनी निगल लें।

3. हिचकी रोकने के सामान्य तरीकों के प्रभावों की तुलना

4. दीर्घकालिक कंडीशनिंग सुझाव

1.आहार नियंत्रण: अधिक खाने से बचें, धीरे-धीरे चबाएं और प्रत्येक कौर को 20-30 बार चबाएं।

2.आसन प्रबंधन: भोजन के बाद 30 मिनट तक सीधी स्थिति में रहें और तुरंत लेटने से बचें।

3.भोजन के विकल्प: कार्बोनेटेड पेय, शराब, मसालेदार और अन्य परेशान करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।

4.साँस लेने का प्रशिक्षण: डायाफ्राम नियंत्रण को बढ़ाने के लिए प्रतिदिन 10 मिनट तक पेट से सांस लेने का अभ्यास करें।

5. चिकित्सा उपचार की आवश्यकता वाली स्थितियाँ

6. नेटिज़न्स द्वारा परीक्षण किए गए TOP3 प्रभावी लोक उपचार

1.पेपर बैग साँस लेना: रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ाने के लिए अपने मुंह और नाक को पेपर बैग से ढकें और 5 मिनट तक सांस लें।

2.मूंगफली का मक्खन निगलने की विधि: चिपचिपे भोजन के माध्यम से ग्रासनली की गति को नियंत्रित करने के लिए धीरे-धीरे एक चम्मच मूंगफली का मक्खन निगलें।

3.उलटे खड़े होकर पानी पीना: सुरक्षित होने पर उल्टा खड़े होकर थोड़ी मात्रा में पानी पिएं (उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं)।

यह याद दिलाया जाना चाहिए कि यदि हिचकी 48 घंटे से अधिक समय तक रहती है, या उल्टी, सीने में दर्द और अन्य लक्षणों के साथ होती है, तो आपको जैविक रोग की संभावना से इनकार करने के लिए तुरंत चिकित्सा जांच करानी चाहिए। दैनिक जीवन में आहार संयम और भावनात्मक प्रबंधन पर ध्यान देने से भोजन के बाद हिचकी की घटना को प्रभावी ढंग से रोका जा सकता है।